キレイな方々ってやっぱり意識が高いせいか、
普段の食事でもかなり気を使ってますよね。
たしかに１日３食ってことは １か月で９０食。
これをテキトーにしてたら勿体ないのかも。
しかし、忙しい生活を送ってると
毎日、毎食をちゃんと栄養素を考えてつくるのって無理。
不可能かな～って思います。
タニタのダイエット食もすごく試したかったけど
結構作るのが大変なんですね。
専業主婦だとしても
かなり気合が入ってないと毎食でこれを作るのって難しいと思います。
でも このタニタを実践すると
ほんとに１か月でも結構効果がでるみたいなんです。
テトルトで発売されたら 買う女性多いかもしれません。
ほんとに！
さて、常に気を使ってるキレイな方々ですが、
実際はすごく上手に手抜きをしてるんですね。
たとえば、カルシウムを摂りたいって場合、
私のイメージだとお魚を焼いて・・・・って思います。
これ 毎朝やるの面倒だな～って思ってたんですよ。
しかし、チリメンジャコとかしらす干しを利用すれば
ちょっとしたおかずにかけるだけでＯＫですよね。
毎朝パン食の人でも この小魚をのせて
チーズとか乗せれば ちょっと洋食っぽく食べられますし。
パスタを食べる時に この小魚を入れれば
ここでもちゃんとカルシウムが取れますね。
なんだ。小魚を摂取っていうと
「和食」って思ってたんですけど そんなことはないんです。
上手に利用するのも大事ってことですね。
そして、忙しい場合には お惣菜を利用するのもポイント！
毎回、自分で作ろうって思うから大変なんです。
あと１品って思った場合、こういうお惣菜を利用して
栄養分を補えば 時間の節約にもなるし、
ガス代の節約にもなって一石二鳥よね！
えがおの黒酢も美容と健康に効果があるので一石二鳥みたいなの