美しい人の美容法

あの美肌の伝道師の佐伯チズさんも言ってますが　肌には油分も大事だけど

水分がすごく大事みたいなんですね。

さて、この水分量ですが　スプレーでつけてるくらいじゃ足りないって話。

コットンで　肌がしっとりするまでパッティングをしてるって方もいますが　

忙しい場合には

そんな時間を確保できないですよね。

そうなると　やっぱり頼りになるのがシートパックなわけです。

私もこのシートパックは　毎日のように使っています。

しかし、シートパックっていうのは　内容は美容液です。

この美容液ばかり与えてはいるんだけど

肝心の水分補給をしてないことに気付きましたよ。

水分といえば、化粧水ですね。

そこで佐伯チズさん推奨に　コットンパックをやってみることにしました。

佐伯さん曰く、表面がコーティングしてあるものじゃなくて　

何枚にも裂けるタイプを使うのが大事みたい。

薬屋さんで売ってるようなカット綿タイプのほうがいいかもね。

実際にこれをやってみる時、いきなり化粧水ではなく、

まず水で濡らして余分な水を絞ります。

そこに肝心の化粧水を含ませて　何枚かに裂いて　顔に乗せるのです。

コットンなので　顔の凹凸に合わせて乗せることができますし、

何よりも化粧水の量を調節できるのも

すごくいいですね。通常のシートパックだと　

あのパックに含まれてる美容液の量ってすごい量です。

使い終わったパックを手の上で絞ってみると　すごい液がでてきます。

しかし、これは使い捨てなので　何度も使えないのが勿体ないと思ってました。

上手なワザとしては　使い終わったパックを湯船に入れて　

全身パックというワザがあるみたいね。

美しい方々の　美容法を雑誌等で見ると　

やっぱり毎日の食事をかなり気を使ってるのがわかりますね。

なんでもいい・・・って感覚な方は　まだ２０代なのかも。

たしかに　私も２０代の頃は　

食事なんてあんまり気を使っていなかったし、睡眠時間も

メチャクチャでしたよ。そういえば。

毎日、２時頃まで起きてて、５時起きとは　平気でやってましたね。

これで　肌が荒れないハズはないし、

夜中にラーメンとか焼肉を食べていれば　

胃腸だって荒れてきますよね。

それでも　なんとか保てたのはやっぱり若さがあったからだと思います。

しかし、30代も半ばになると　だんだんとこういう生活をしていると　

肌がくすんできましたし

代謝が落ちたのか　普通の食事でも太るようになってきちゃったんです。

今までと同じ食事でも太るってことは完全に代謝が落ちたので　

食べた分のカロリーを消費できないって

ことですものね。

これはマズイって思って　夜の食事を制限したりして頑張りましたけど　

これが全然効果がなかったんです。

今までは　ちょっと太ったって思ったら　夜の食事を制限すれば　

すぐに元に戻りましたけど

これが戻らないってのは　根本から生活を変えないとマズイ！って感じました。

これが　実は大当たりだったんです。

まず、睡眠時間の見直しをやりましたよ。

巷でよく言われてるように　２２－２時の間は必ず　寝ることにしたんです。

これ　実際にやってみると　体調がかなりよくなってきたんですね。

たとえ、睡眠時間が５時間だとしても　１時に寝て６時に起きたよりも、

２２時に寝て３時とか４時に起きたほうが

風邪をひかなくなったんですね。

これって　自分の免疫力が高まったとしか思えませんね。

皆様は　豆って食べていますか？　

豆乳として飲んでいたり、豆腐で摂ってるという方が多いと思います。

実際に豆自体を食べるってのは　なかなかないんじゃないかしらね。

さて、この豆ですが、実はすごい美容効果があるみたいなんです。

今まであんまり好きじゃなくて　完全にスルーしてた食材ですね。

なぜかというと　豆というと和風の煮物くらいしか思い浮かびません。

なんとなく甘いってイメージがありますしね。

しかし、この豆を食べて

２０キロ以上ダイエットに成功した方ってのもいるんですよ。

煮豆として食べるだけでは　

一時的には頑張りますけど　そのうち絶対に飽きますよね。

何事も　続けるのがすごく大事ってことなのです。

そうなると　どれだけ　

豆を使ってバリエーション豊かな食事を作ることができるのかってことが

重要になってきますよね。

たとえば、ハンバーグに豆を入れてみる。

普通、ハンバーグを作る時には　

牛肉か牛豚のお肉を使うと思います。

お肉の量を通常の半分にして、

豆を潰して加えてみるというのはいいアイディアだと思います。

歯ごたえを残したい場合には　完全い潰さない状態で、

どうしても歯触りがイヤな場合には　完全に潰した状態で

加えてみれば　知らず知らずのうちに豆をたくさん食べることになりますね。

特に　黒豆や小豆などの色が濃い豆には　

ポリフェノールが多く含まれているっていいます。

これは　アンチエイジングには最適なんですよ。

これからは　豆を多用して　健康的にそして美容に頑張ろうかしら。

先日、某大学での試験に行ってきました。

資格試験でしたから　来ている人の年齢層は様々。

私のそばの席には　似たような年代の女性達がいたのですが　

顔を見てびっくり。

どの方も　肌はパサパサだし、

頬に結構　大きなシミがあったりしてましたね。

この頬のシミって　おそらく肝斑よね。

右、左の両方の同じような場所にあったから。

そして、髪の毛もパサパサ系。

うーん。40代っていったら　

世間的にはああいう女性をさしてるんだろう・・って身にしみましたよ。

たしかに　世間的には　ナンボ　「美魔女」って言葉は流行ったとしても　

オバサンだし、中年なんだもんね。

しかし！　ここで問題なのが、キレイなオバサンになれるか、

もしくは　普通のオバサンになるかは

自分の努力にかかっているってこと！

これって　すごく大事ですよね。

20代のうちは　生まれ持った顔の造形が　

美醜にかなり大きな影響を及ぼします。

しかし、30代ともなると　肌が美しいかどうかでかなり決まるって思うんです。

元の造形の美は　ある程度、

この肌で挽回することもできるんですよ。

そして、問題は　40代からです。

ここでの美しさは　その人の生活全てが現れてきます。

つまり、食べ物に気をつかってるかどうかで　肌質が変わってきます。

そして、運動をしているかどうかで　体型にも大きくかかわってくるんですね。

そして、顔をみた時に　ストレスがある生活をしているか、

これってすぐわかるみたいです。

やっぱり　夫婦仲が悪かったりすると　顔に険が現れてきますしね。

よく巷では　

手を見ると年齢と生活レベルがわかるって言われていますよね。

たしかに　まじまじと自分の手を見ると

　「年をとったなぁ・・」って感じることもあります。

これって　手というのはかなり毎日酷使しているんですね。

手を洗ったりすることも多いので

水分が逃げてしまう可能性もすごくあります。

さて、こんな年齢を表してしまう手ですが、

美しい方々は　手の美容についてもかなり気をつかっていますよね。

たとえば、ハンドクリームをこまめに塗る。

これは　地味な方法ですが　なんだかんだいってもすごく大事です。

水仕事をしなくても　

この乾燥でどんどん肌からは水分が失われていくわけです。

そのため、こまめにハンドクリームを塗って保護しておけば　

多少は水分が蒸発するのを防いでくれるということ。

ハンドクリームは　お値段に差がありますけど　

頻繁に使うのであれば　安いものでも大丈夫だと思いますよ。

そして、寝る時には手袋をはめてみる。

これは　実際にやったことがありますが、

本当に美容に気を使ってる方々は　想像を絶する以上のクリームを塗ってます。

通常はクリームを塗るだけですけど　

気を使ってる方々は　まずは化粧水で手を潤す。

そして、その潤った場所にクリームをたっぷりと塗り、マッサージをする。

血行がよくなったらそこに手袋をはめて就寝するというものです。

クリームを塗るくらいなら　普通にやってますけど　

使う前に化粧水を塗るという方法には驚きましたね。

たしかに　乾いた手にクリームを塗るよりも　化粧水で潤った肌にフタをする方法として

クリームを塗るのとでは大違いだと思います。

昔から　酒粕を扱ってる職人さんの手は　

白くて美しいってのは定評がありますね。

これって　やっぱりお酒が鍵を握ってるってことなんです。

女優さん達は　酒風呂に入って　

肌を磨いてるって聞いたことがありますけど　

たしかにこれはいいですね。

通常よりも汗が出ますし、毛穴の汚れが取れる気がするんです。

なんとなくですが　通常よりも老廃物が出る気がして、

バスタブやお湯が汚れるような気がしますよ。

金銭的に毎日やるのは無理ですけど　ここぞという時、

そして　何かのイベント前に１週間くらいの集中ケアで

行うのはとてもいいと思いますね。

さて、こんな美容に最適なお酒ですが　

パックとして利用する場合にはお酒そのものよりも

酒粕がおすすめなんです。

この酒粕を水で溶いてフードプロセッサー等でなめらかにしておきます。

これを　入浴中に顔に塗るだけです。

若干、粒子を感じますので　ソフトなゴマージュとしても利用できますし

肌がしっとりします。

そして嬉しいことに　このパックですが　

美白効果も結構あるんですね。

食品ですから　口に入れても平気という点でもすごく安心ができます。

固めで作っておけば　ゴーマージュになりますし、

緩めで作っておけば　塗りやすいパックになりますね。

そして、このパックは全身にも使うことができます。

イブニングドレスを着用する前日等は　

このパックで肌を磨いておくのもいいかもしれません。

お高い化粧品と同じような効果があり、

ある意味　化粧品よりも効果がありそうなこの方法

すごくおすすめですね。

問題は　お酒に弱い方にはおすすめできないってことでしょうか。

同じ年齢の人を比べた時に　老けて見える、若く見えるっていうのは

どういうところに差があるのでしょうか？

やっぱり　体型ってのもあると思います。

女性は妊娠、出産で体型が変わってしまい、元に戻らないってことは

よくある話です。

そして、髪型。これも手入れが楽という理由で短くしてみたり、

やっぱりどうみてもオバサン？って

いう髪形にしてしまう方も多いと思います。

そして、顔のたるみでしょうか。

目尻のシワなんかよりも　顔のたるみが老けて見える原因ですよね。

特に！　顔回りのフェイスラインがぼやけてきたら要注意ですよ。

オバサン街道を進んでるって証拠。

そして、最近　すごく気になるのが　白い部分です。

かつて、若い頃に白かった部分が　

どうしても加齢によって　黄色い色に変わってきます。

これは誰しも　ある程度は仕方がないって言われていますね。

たとえば、白目、歯、爪なんかがそうです。

白目は　どうしても加齢で黄色い状態になります。

疲れてる時には充血してるしね。

これは　確実に老けて見えるポイントですね。

そして　歯。これもすっごく大事。

笑った時に　金歯、銀歯ってのは　問題外です。

これは若いとか若くないっていうレベルではなく　もっとひどい。

笑った時に　真白の歯だと　確実に若く見えるんですよね。

芸能人が若く見えるっていうのは　見た目をかなり努力してるからです。

体型も気をつけてるし、服装も気をつけています。

当然　髪型もね。

そして、歯を完璧に治してるので　これが若く見える要因かもしれません。

さて、　ワゴンRスティングレー 車 買取 ってすごくいいみたいなんです。

これは調べてみようかしら。

肌が美しい状態でいたい、髪の毛も美しくいたいって思った場合、

やっぱりいい化粧品を使うってことじゃなくて

結局は自分の免疫力をあげないとダメってことなのです。

自分の免疫力が落ちてると　どんなにいい化粧品を使っても効果がでません。

そしていいサプリを飲んでもダメなんですよね。

ウチの妹は　肌の調子が悪くて美容皮膚科に行ったらしいんです。

そこで処方されたのは抗生物質。

それを飲み続けていたところ　

なんと余計に肌荒れがひどくなってしまったそうです。

本人は気にして　色々と薬やらサプリを探してましたけど　

そういうのを一切辞めさせました。

抗生物質を飲んで　胃が荒れてしまったってことだと思います。

胃が荒れてしまうと　肌にはテキメンに現れてきますよね。

胃腸の状態と　肌は繋がってるんです。

抗生物質を飲むことによって　

体に必要な菌まで殺してしまったってことでしょう？

これからは　そういうふうに薬で治すんじゃなくて　

まずは自分の体の免疫をあげることを第一に

考えるように注意しましたよ。

結局はここですよね。自分の免疫力が強い人は　

多少夜更かしをしても大丈夫。

しかし、自分の免疫力が低い人は　かなり気をつけていても　

アレルギーになってしまったりするんですね。

この免疫力っていうのが　すごく重要な鍵を握っています。

さて、この免疫力を上げるためには　

腸内環境を整えるのが大事だというのは有名な話です。

ヨーグルト等の発酵食品は　腸内環境を整えるのにとても効果的です。

ヨーグルトや納豆よりも効果があるのが　なんとぬか漬け。

ちょっと今年は　ＭＹぬか床にチャレンジしてみようかしら。

そうそう！　東京都 世田谷区 引っ越し ってすごくいいみたいですよ！

今から15年くらい前ですが、当時　付き合ってた彼の家にお泊まりをしたところ

洗面所の棚から　前彼女の化粧品が出てきたんですね（怒）。

当時は　「なぬ？」って思ったのですが　

その化粧品を手にとってよく見たところ

「アルソア」っていう化粧品だったんです。

聞いたことはあったのですが　使ったことはなかったし

デパートやスーパーで取り扱ってる化粧品ではなかったので　

手に入れられなかったんです。

今ほど　ネットでのお買いものって盛んじゃなかったですしね。

この頃は　アルソアは販売員から買うシステムだったんですよ。

前の彼女が使ってたものってのが　すごく興味があったので　

ちょっと使ってみようかな～って気になり

早速お取り寄せをしてみたんです。

実際に使い始めてみると　３日くらい経った頃から　

すごく肌が乾燥してきまして

何を塗っても　肌の乾燥でガビガビになってしまいました。

私には　この化粧品って合わないのかな～って思ってましたが　

ちょうど２週間位過ぎた頃

憑きものが落ちたかのように　肌の調子が好転したんですよ。

それからは　一切　トラブルはありません。

これにはビックリです。20代の頃よりも　肌の調子は今のほうがいいんです。

これって　やっぱりアルソアのおかげだと思いますよ。

アルソアのいいところは　石鹸でしっかり汚れを落として、

化粧水で水分を補うというやり方。

非常にシンプルなんですけど　

結局はこのようなシンプルなものが一番大事ってことなのかも。

この石鹸は　独特な泡立て方があるんです。

これをマスターできるまでは　肌の調子もたいしたことなかったんですけど

ちゃんと泡だてが出来るようになると　肌が見違えるようになりましたね。

そうそう！　青森県 車 買取 ってすごくクチコミ評価が高いですよ。

先日、知り合いのお仲間で旅行に行ってきました。

今回のグループの中に　驚くほどの色白の女性がいたんですね。

真っ白で　シミが１つもないんですよ！

今回ほど　色白が素晴らしいって思ったことはありません。

顔立ちなんかは　普通なんですが、

やっぱり肌の色が私達と比べて全然違うんですね。

ここまで真っ白お肌だと　全体的に美人に見えるんですよ。

色白って偉大かもしれません。

ほんとに　肌の色１つで　美人に見えるんです。

そういえば、美肌の君島十和子さん。

この方は　肌だけではなく、顔立ちも美人なんですが

女優時代は　今ほど美しくなかったように思います。

よーく見ると美人ですが

全体的にみると　今よりも肌の色が白くなかったんですね。

キャンペーンガール出身で　

当時は肌を焼いていたっていいますし、

普通の肌色でしたよ。

しかし、結婚後は美容に勤しみ、

女優時代よりも美しくなりました。

これって　やっぱり肌の色が白くなったのが

一番の原因じゃないかなーって思いますね。

たかが肌の色と思いますが　されど肌の色ですよ。

この肌の色ひとつで美人か美人でないかが

印象づけられるとしたら　絶対に色白になったほうがいいですね。

顔は美白化粧品を使えばいいと思いますは、

首から下は　やっぱり化粧品だけでは無理です。

常に日傘やＵＶケアをするなど　地道な努力が必要になります。

そしてやっぱり　食べ物も大事かも。

口から入るものって本当に大事！　

肌全体を美しくするのなら　健康であることは当たり前ですが、

内臓も健康でないとダメ。

ビタミンをちゃんと摂取して　体の中から美白を目指したいものですね。

そういえば　仙台白百合女子大学 賃貸ってすごくいいみたいですよ。