美しい人の美容法

皆様は　豆って食べていますか？　

豆乳として飲んでいたり、豆腐で摂ってるという方が多いと思います。

実際に豆自体を食べるってのは　なかなかないんじゃないかしらね。

さて、この豆ですが、実はすごい美容効果があるみたいなんです。

今まであんまり好きじゃなくて　完全にスルーしてた食材ですね。

なぜかというと　豆というと和風の煮物くらいしか思い浮かびません。

なんとなく甘いってイメージがありますしね。

しかし、この豆を食べて

２０キロ以上ダイエットに成功した方ってのもいるんですよ。

煮豆として食べるだけでは　

一時的には頑張りますけど　そのうち絶対に飽きますよね。

何事も　続けるのがすごく大事ってことなのです。

そうなると　どれだけ　

豆を使ってバリエーション豊かな食事を作ることができるのかってことが

重要になってきますよね。

たとえば、ハンバーグに豆を入れてみる。

普通、ハンバーグを作る時には　

牛肉か牛豚のお肉を使うと思います。

お肉の量を通常の半分にして、

豆を潰して加えてみるというのはいいアイディアだと思います。

歯ごたえを残したい場合には　完全い潰さない状態で、

どうしても歯触りがイヤな場合には　完全に潰した状態で

加えてみれば　知らず知らずのうちに豆をたくさん食べることになりますね。

特に　黒豆や小豆などの色が濃い豆には　

ポリフェノールが多く含まれているっていいます。

これは　アンチエイジングには最適なんですよ。

これからは　豆を多用して　健康的にそして美容に頑張ろうかしら。

先日、某大学での試験に行ってきました。

資格試験でしたから　来ている人の年齢層は様々。

私のそばの席には　似たような年代の女性達がいたのですが　

顔を見てびっくり。

どの方も　肌はパサパサだし、

頬に結構　大きなシミがあったりしてましたね。

この頬のシミって　おそらく肝斑よね。

右、左の両方の同じような場所にあったから。

そして、髪の毛もパサパサ系。

うーん。40代っていったら　

世間的にはああいう女性をさしてるんだろう・・って身にしみましたよ。

たしかに　世間的には　ナンボ　「美魔女」って言葉は流行ったとしても　

オバサンだし、中年なんだもんね。

しかし！　ここで問題なのが、キレイなオバサンになれるか、

もしくは　普通のオバサンになるかは

自分の努力にかかっているってこと！

これって　すごく大事ですよね。

20代のうちは　生まれ持った顔の造形が　

美醜にかなり大きな影響を及ぼします。

しかし、30代ともなると　肌が美しいかどうかでかなり決まるって思うんです。

元の造形の美は　ある程度、

この肌で挽回することもできるんですよ。

そして、問題は　40代からです。

ここでの美しさは　その人の生活全てが現れてきます。

つまり、食べ物に気をつかってるかどうかで　肌質が変わってきます。

そして、運動をしているかどうかで　体型にも大きくかかわってくるんですね。

そして、顔をみた時に　ストレスがある生活をしているか、

これってすぐわかるみたいです。

やっぱり　夫婦仲が悪かったりすると　顔に険が現れてきますしね。

よく巷では　

手を見ると年齢と生活レベルがわかるって言われていますよね。

たしかに　まじまじと自分の手を見ると

　「年をとったなぁ・・」って感じることもあります。

これって　手というのはかなり毎日酷使しているんですね。

手を洗ったりすることも多いので

水分が逃げてしまう可能性もすごくあります。

さて、こんな年齢を表してしまう手ですが、

美しい方々は　手の美容についてもかなり気をつかっていますよね。

たとえば、ハンドクリームをこまめに塗る。

これは　地味な方法ですが　なんだかんだいってもすごく大事です。

水仕事をしなくても　

この乾燥でどんどん肌からは水分が失われていくわけです。

そのため、こまめにハンドクリームを塗って保護しておけば　

多少は水分が蒸発するのを防いでくれるということ。

ハンドクリームは　お値段に差がありますけど　

頻繁に使うのであれば　安いものでも大丈夫だと思いますよ。

そして、寝る時には手袋をはめてみる。

これは　実際にやったことがありますが、

本当に美容に気を使ってる方々は　想像を絶する以上のクリームを塗ってます。

通常はクリームを塗るだけですけど　

気を使ってる方々は　まずは化粧水で手を潤す。

そして、その潤った場所にクリームをたっぷりと塗り、マッサージをする。

血行がよくなったらそこに手袋をはめて就寝するというものです。

クリームを塗るくらいなら　普通にやってますけど　

使う前に化粧水を塗るという方法には驚きましたね。

たしかに　乾いた手にクリームを塗るよりも　化粧水で潤った肌にフタをする方法として

クリームを塗るのとでは大違いだと思います。

昔から　酒粕を扱ってる職人さんの手は　

白くて美しいってのは定評がありますね。

これって　やっぱりお酒が鍵を握ってるってことなんです。

女優さん達は　酒風呂に入って　

肌を磨いてるって聞いたことがありますけど　

たしかにこれはいいですね。

通常よりも汗が出ますし、毛穴の汚れが取れる気がするんです。

なんとなくですが　通常よりも老廃物が出る気がして、

バスタブやお湯が汚れるような気がしますよ。

金銭的に毎日やるのは無理ですけど　ここぞという時、

そして　何かのイベント前に１週間くらいの集中ケアで

行うのはとてもいいと思いますね。

さて、こんな美容に最適なお酒ですが　

パックとして利用する場合にはお酒そのものよりも

酒粕がおすすめなんです。

この酒粕を水で溶いてフードプロセッサー等でなめらかにしておきます。

これを　入浴中に顔に塗るだけです。

若干、粒子を感じますので　ソフトなゴマージュとしても利用できますし

肌がしっとりします。

そして嬉しいことに　このパックですが　

美白効果も結構あるんですね。

食品ですから　口に入れても平気という点でもすごく安心ができます。

固めで作っておけば　ゴーマージュになりますし、

緩めで作っておけば　塗りやすいパックになりますね。

そして、このパックは全身にも使うことができます。

イブニングドレスを着用する前日等は　

このパックで肌を磨いておくのもいいかもしれません。

お高い化粧品と同じような効果があり、

ある意味　化粧品よりも効果がありそうなこの方法

すごくおすすめですね。

問題は　お酒に弱い方にはおすすめできないってことでしょうか。