そういえば、和田珍味本店ってすごくいいみたいですよ。ちょっと調べてみようかしら。

さて、この足裏マッサージとは　リフレクソロジーと呼ばれる　

足裏健康法とか　反射区健康法って呼ばれてるものです。

今から20年くらい前には　日本にはなくて、

私は香港に遊びにいくと必ず　施術してもらってました。

ものすごく痛いのですが、終わった後はビックリするくらい足が軽くなりますし

行きに履いてきた靴が　ゆるくなるくらいなんですね。

すごいなー！って思い　香港で受けてからウン年。

日本でも気軽に受けられるようになって本当にうれしいですね。

さて、この足裏ですが私が知ってる限りでは　台湾式と　英国式があると思います。

台湾式っていうのは　いわゆる痛いものです。

ゴリゴリとやってもらうアレです。

しかし、英国式っていうのはもうちょっとソフトなんですが　

アロマオイルを用いてみたり、五感に訴えるもの。

どちらがいいかは個人のお好み次第ってことです。

私は　英国式でゆっくりするのもいいのですが、

台湾式でゴリゴリやってもらうほうが　体に効果的な気がして好きですね。

さて、この足裏ですが　やっぱりすごく効果があるなーって感じることも多いです。

たとえば、小腸とか膀胱が・・って言われて　その場所をよく押してもらうと　

たしかに次の日の尿の出が違うんです。

胃腸が疲れてますよ・・って言われる場合、

たしかに　飲み会が続いたりして　胃腸が疲れてるってのが自分でもわかることが多いですね。

こういう場合、この箇所を集中的に押してもらうと　たしかに働きがよくなるみたいで

口の周りに吹き出物ができなかったりします。

こういう昔からの療法と上手に組み合わせて　健康美人を目指したいものですね。

そういえば、　ReDesignってすごく評判がいいみたいですよ。ちょっと調べてみようかしら。

さて、この発酵食品とは　韓国だとキムチです。

韓国の方を考えると　

やっぱり発酵食品ってのはすごく体にいいんだなーってかんじがしますよ。

韓国の方ってすごく肌がきれいですものね。

よくゴルフ場なんかで一緒になることが多いのですが、

日本人とは比べ物にならないくらいの肌なんですよ。

それも顔だけじゃなくて全身ですからね。

これっていうのは　やっぱり化粧品ではなくて、完全に食べ物でしょ！

そう思うと　彼女達が普段から食べている　

キムチってのはすごいパワーがあるんだなーって思います。

この発酵食品ですが、日本食だとやっぱり納豆とか味噌、醤油ってことでしょうか。

さすがに　味噌、醤油を量摂取するのは　

塩分の摂りすぎってことになるので　高血圧とか問題が起きてきますよね。

そのため、この食品だけ摂るのではなく　

味付けなんかに利用するのがいいってことなのかも。

今、話題の調味料では　塩麹がありますね。

お魚をつけたり、野菜をつけておくと　発酵して立派な発酵食品になるのです。

手軽の美味しいだけじゃなくて　

美容と健康にも良い発酵食品を手軽の摂れるのでいいかもね。

発酵食品をマメに食べてる方って　肌荒れが治っただけではなく、

痩せたって話もありますし　かなり期待できそう。

他にも　生理痛が軽くなったって話もあるんですよ。

どうやら　生理痛っていうのは　

血流とか　血の状況なんかも関係があるみたいね。

以前、聞いた話なのですが　青汁を飲むようになったら血液がサラサラになって　

血の色が　黒っぽい色から

朱色に変わったってことを聞いたことがあったんです

顔の造形が美しい人のことを言ってましたね。

目が大きいとか　鼻が高いとかそういうことです。

さて、若い時には造形の美を求めたものですが、

ある程度年齢を重ねていくと　やっぱり肌の美しさ等が

重要になってきます。

これは　造形の美というものは生まれ持ったものですが、

肌というのは　その人の生活が表れる部分なのです。

まー　肌も生まれ持った体質というものがあるので　

一概に努力だけでは無理ってこともありますが。

アラフォーになってくると　どうしても肌がくすみますし、

個人差ですけど　肌トラブルがひどくなってしまうこともあります。

更年期を迎える頃になると　どうしても女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、

一気に肌トラブルが発生してしまう人もいるんですね。

私の友人達の中でも　同じ年なのに　

もう更年期障害を迎えてる人がいて、彼女達は肌には吹き出物がでたりして

かなり気にする毎日を送ってます。

こういう肌トラブルの場合には　

若い頃に使ってたニキビ肌用の化粧品はダメなんですよ。

皮脂トラブルからニキビがでてるんではなく、

女性ホルモンの影響で出てるので

皮膚科ではなく、婦人科に行くのが正解だと思います。

婦人科に行って　ホルモン治療をしてもらうと治ったり、

症状が軽くなったりするみたい。

そして、やっぱり日々の生活ってほんとに大事ですよね。

まず　当たり前ですが　老廃物を除去するのはすごく大事なのです。

家だって　ゴミを自宅にため込んでいては　運気も下がってきますよね。

汚い家には　良い運というのは入ってこないんです。

それと同じです。老廃物を体の中にため込んでいたのでは、

どんなに体に良い食べ物を食べたり

サプリを飲んでも効果が出にくいのです。

そのため、食べたものはちゃんと出すってことが必要になるわけなのです。

彼女は　私以上に美容熱があり、

いろんなものを試しては　私に教えてくれるんですね。

さて、そんな妹が最近お気に入りなのが　なんと　ミドリムシ美容。

ミ・・・ミドリムシ？！って　初め聞いた時には　すごく驚きましたよ。

ミドリムシといえば、学生時代に生物の実験ででてきたものですよね。

他には　ミトコンドリアとか　ゾウリムシとかあったと思います。

たしか　テストには　写真がでてきて　

その生物の名前を書くものとかありましたよね。

そんな思い出がよみがえってきましたよ。

このミドリムシが　なんで美容に効果があるのか　

非常に謎なんですが・・・。

さて、このミドリムシとは、

５億年以上前に地球に初めて誕生した生物と言われています。

17世紀にオランダの学者が発見したんだそうです。

このミドリムシは、植物のように光合成をおこない、

栄養分を体内にため込んだり、

動物のように細胞を変形させることもできるらしい。

そのため、植物としてもビタミン１３種類、ミネラル10種類、

そして動物性としてもアミノ酸18種類、等が含まれているんです。

あんな　小さい体で！　

驚くことに　

人間はこのミドリムシだけを食べていれば生きていけるほど・・・って

言われてるみたいですよ。

そういえば、クジラは　寿命が80歳から150歳って言われていますし、

ジンベイザメなんて　寿命150歳っていう驚異の生命力ですが

彼らの主食は　このミドリムシなのです。

すごいですね。

妹は　まずは　サプリメントから試してるみたいですが　

気のせいか　疲れにくくなったって言ってましたね。

ほんと～？

今後は　化粧品にも使われるんじゃないかって言われてるミドリムシ。

是非　使ってみたいですね。

アラフォー＝40代っていえば　

昔は　かなりのオバサンだったと思います。

それを証拠に、家で昔の写真を見ていると自分の母親の写真をみると　

すごくオバサンだったりしません？

年齢的にはまだ３０代だったと思うのですが　

かなりのオバサンに見えたものです。

さて、現在では　社会全体が若返ってるのかもしれませんね。

今の７０代って　昔の５０代にしか見えないと思います。

昔、喜寿のお祝ってのあった時、主役の祖母（７７歳）って　

かなりのおばあさんでしたからね。

こんな世の中でも　多少は個人差があって　

老けてみえる人と若く見える人の差がすごくあると思います。

それらの代表が　雑誌にでてくるアラフォー達。

彼女達は　見た目って３０代前半にしか見えない人もいますよ。

これって　どういう違いがあるのかしら。

美しい方々には理由があって、毎日　大事に生きてる人が多いのです。

化粧したまま　つい寝てしまうってことはないみたい。

これは耳が痛い話ですけど。

そして、つい私達がやってしまうのが　

結婚した後、家にいる時に　すごくラフな格好をしてしまうってこと。

これって良くないみたいね。

旦那さんにとってもすごくよくないみたい。

そして、自分にとってもよくないみたいなのです。

ラクな格好は快適です。

しかし、これに慣れてしまうと　体がやっぱりだらけてしまうんですね。

そうなると　たまにおしゃれをしても　服が自分に馴染んでない状態になります。

これが要注意らしいの。

毎日、緊張感を！っていう意味じゃなくて　

自分でも心地良い美しい格好を毎日することが大事みたいです。

昔以上の美しさにビックリです。

もちろん昔から美しい人でしたけど　今では妖艶な魅力も加わって

すごく綺麗ですよね。お子さんが３人もいるなんて信じられないくらい。

やっぱり　女性っていうのはどういう生活をして、

どういう男性と一緒にいるかで美しさの度合いが違うような気がしますね。

男は女次第と言いますが、女性も男次第ですよ。

これは間違いないって思います。

さて、他にもフランス在住の有名人っていますが、

元TBSアナウンサーの雨宮さんもたまにTVに出てますけど

彼女も昔以上に美しくなっていませんか？

彼女はお子さんが２人いますね。こちらも信じられないくらい。

きっと　フランスで幸せな暮らしなんでしょうね。

そういえば、同じくフランス在住の元フジテレビの中村江里子さん。

彼女は３人のお子さんがいます。

彼女は　昔のほうがキレイだったような気がします。

ちょっと肌なんかを見ても劣化してるようにみえますよ。

ちょっと前ですが、女性誌で特集があったんです。美容特集だったかな。

その時に　ちょっとアップの写真があったんですけど　

肌はシミが結構あって年齢以上に見えましたよ。

これは　やっぱりフランスの生活事情ってのがあるのかなって思います。

やはり、日本と比べると　圧倒的に乾燥してるんです。

長く、ヨーロッパ旅行をしてて日本に戻ってくると

日本はすごくジメジメしてて湿気があるな・・・・って感じるんですよ。

湿気ってイヤだなぁ・・って思いますけど　

この湿気って私達の美容にすごく役に立ってくれてるてことなんですね。

昔は　あんまり好きではなくて、正直　「どこがいいの？」って思ってました。

癒し系って言われてたしね。

さて、この井川さんですが結婚して、

お子さんを出産してから　どんどん美しくなっていき、

今ではほんとに目を見張るくらいの美貌だと思います。

いやー　この方、ほんとにきれい。

これだけ　ママになってからのほうが美しいという方も　珍しいと思いますよ。

雑誌等で見てても　ほんとに非の打ちどころのない美しさだと思いませんか？

友人達と食事をしてても　彼女の美しさは話題に毎回　のぼりますよ。

歯はすごくキレイに治してると思いますが、お顔もちょっといじってるのかな？

このあたりはちょっとわかりませんけど・・・・

とにかく、井川さんの美しさは透明感に溢れてるんですね。

この透明感っていうのは　

々に生活をきちんと気をつけているってことに他なりません。

毎日、適度な運動をして、

そして食事にすごく気を使ってるんだろうな・・って感じます。

見た目がすごく美しい人でも　近くで見ると肌がボロボロって方も実際にいます。

そういう方は　お話を聞くと　

仕事柄極度のストレスをもってたり、夜に寝るのが遅かったりと

生活に問題がある場合が多いですね。

若いうちはこんな生活でもなんとか大丈夫って人も多いと思いますが、

ある程度の年齢になるとどうしても

日々の生活が健康、そして美容にも影響がでてきますよ。

そのため、井川さんは食生活にすごく気をつけていて、

そして睡眠時間等もかなり気をつけてるに違いありませんね。

どんなに美しい女性でも　肌や髪が乾燥していると美しく見えません。

さて、この肌の乾燥ですが、やはり女性は老けてみえます。

肌が潤ってるだけで　実際の年齢よりも若く見えますよね。

それだけ　乾燥対策はどんな時期よりも大事ってことなのです。

地道な努力かもしれませんが　日々の乾燥対策が実は重要なのですね。

たとえば、お食事も大事。出来るだけ　

胃腸に負担がかからないような食事をするのが大事。

どうしても夕食でお肉を食べてしまいますけど　

お肉ってのは消化するのにすごく時間がかかるみたいなのです。

消化するのに時間がかかるってのは　胃腸に負担をかけるみたい。

そうなると　どうしても体年齢が老けるってことですよね。

これは辞めたほうがいいみたい。でも、つい食べてしまうんですよ。

お肉＝夕食っていうイメージですものね。

そういえば、欧米の方々は夕食にはやっぱりお肉を食べてますけど

だから　彼らは私達日本人よりも老けるのが早いのかしら。

そう言われてみれば　納得できるものがありますね。

さて、食事を気をつけるのも大事ですが、

他にはやはり基礎化粧品もすごく大事なんです。

高いモノがいいっていうわけじゃなくて、安くてもいいので　たっぷり使うこと。

これが大事らしい。

そして、肌がキレイな方って　毎日、パックしてるらしいわ。

ちゃんとしたシートパックじゃなくても　

ットンを利用するコットンパックでも十分に効果があるみたいなので

これは是非とも真似をしたいところね。

まだ朝晩は冷えることがありますね。

この寒い時期ってのは　どうしても肩をすくめたりしますし、

厚手のコートを着ますから

どうしても肩がコリがちです。

さて、この肩コリですが、

「生まれつき　肩が凝りやすいので仕方がない」って思ってました。

やっぱり　体質で肩が凝りやすいタイプと　肩が凝らないタイプとあるんですよ。

肩が凝らない人に　肩コリの辛さを語ってもわかってもらえません。

しかし、この肩コリですが　単なる肩コリとして捉えないほうがいいみたい。

つまり、体というものは　１枚の皮膚なんですね。

筋肉も繋がっていますし、血管も繋がっています。

一部が凝ってるとどうしても全体のバランスが悪くなるわけなんです。

これは健康だけじゃなくて　美容にも絶対によくないのです。

顔の皮膚ばかり気にしていても　

体全体レベルで考えていかないとダメということ。

つまり、この肩コリもほぐして血行を良くしておかないと　

顔にも影響が出るということなのです。

これは怖いですねー。

そういえば、以前　エステで聞いたのですが、

まず顔をマッサージする前に　肩とかデコルテのマッサージをするのは

やはり血行を良くするためなんだそうです。

ここに滞りがあると　どうしても効果が半減してしまうということだったんです。

そのため、まずはここの部分を十分にほぐして　

血行を良くしたり、リンパの流れを良くしておいて

それから顔の施術に入るんだそう。

こういうテクニックは私達シロウトが家でもマネできますね。